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喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌 - 台灣營養

練腿 通常不是肌力訓練的首要目標，但是如果沒有結實強壯的大腿，不僅運動協調 ... 股四頭肌的訓練沒有想像中難，不需要健身房的器材，在家裡也能做。

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