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30天曲線雕塑有感！每天10分鐘，必練居家高效4組健身菜單

深蹲的動作會訓練到身體的核心肌群，主要是股四頭肌和臀大肌，Nora說，「我要求Rita在做深蹲時，要盡量蹲到大腿和地面平行甚至是更低。」 ...

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