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居家健身:四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單
這個動作非常適合健身新手作為深蹲的入門動作,從深蹲的核心肌群開始。 1. Photo Credit: Nuli app. 翹臀圈版本,你可以做阻力停頓深蹲、 ...
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