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每天30分鐘，把握「在家運動也很有效」的4個原則！（附上8 ...

當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持運動習慣保持身材？ ... 我們總認為在家鍛鍊比到健身房訓練的強度較低或是效果較差，但是這絕對不是事實 ...

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