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除了跑步機，健身房裡的重訓器材你知道該如何使用嗎？

不常運動的人肌肉通常比較緊繃，千萬不要一進入健身房後就馬上使用重訓器材，務必先暖身讓全身都熱起來，待肌肉溫度上升及稍微柔軟之後再開始運動，以避免 ...

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