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【壺鈴新手】新手健身基礎概念解析：組間休息/訓練長度/每週 ...

你是剛加入健身房的新手嗎？這篇文章分享了一些健身新手必須知道的基礎概念，包含組跟組中間要休息多久、每次練要練多久才、一個禮拜要練幾天才有效？

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