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為什麼說每次健身時間別太長？40-60 分鐘為最佳？

其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房待的時間越長，健身的效果會隨之下降，因為… 1.png. 01. 隨著時間增加，我們的專注力會下降.

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