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任天堂遊戲「健身環」真的有效嗎?專業健身教練這樣說
而肌耐力,系指肌肉維持使用某種肌力時,能持續用力的時間或反覆次數,針對體力與動作持續執行上的補強。若想要有好的體態、增加肌肉,那麼適時地拿起重量 ...
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