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健身教練親授6招瘦腿運動！深蹲、弓箭步、伸展，輕鬆瘦大腿

整個腳掌平均發力，身體微前傾，感受度集中在腿後跟臀部，記得膝蓋不要有太多壓迫感。踏步機不只能提升心肺功能，持續一段時間後，腿部、臀部肌群也會很有 ...

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