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到底棒式應該撐多久呢？30、45、60、90、120秒？

我以前做棒式最長的時間是3分鐘，這樣做是因為一位印第安納波利斯的物理 ... 也擁有一間健身房，由於產業的競爭（獨立工作室、大型連鎖健身房），他 ...

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