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停止訓練多久會開始掉肌肉？ - 愛健身

當你重新開始訓練，很短的時間內就可以恢復原有的飽滿肌肉。 ... 訓練三年以上者在休息2~3週時最大攝氧量下降平均7%~25%，而休息3~4週後，肌耐力平均 ...

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