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如何規劃課表進度? - 健身工廠運動勁報- 痞客邦

運動新知如何規劃課表進度? 方法一: 每次訓練增加重量不管你的運動年齡或是運動強度，此方法適用於每次訓練可以增加重量的訓練者。某些動作在此規則會進步的比較快， ...

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