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5種好用練腿器材骨感腳踝、緊實小腿的秘訣都在這

以上介紹的屬於健身房裡「固定式器材」，健身新手使用上相對安全，且更能掌握正確姿勢。另外像是運用啞鈴、槓鈴等可以動式器具，就得看自己的負重能力斟酌 ...

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