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健身完隔天很累
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怕運動做白工!健身後,何時補充蛋白質才能有效「增肌」?
許多人聽過一個健身常識,運動後若不立刻補充蛋白質,肌肉會餓死。 ... 假設你傍晚去健身,不僅運動完那一餐,睡醒後隔天的早餐、午餐,都要吃進更多 ...
確定!
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