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健身完隔天很累
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逃避運動的七個常見藉口:別讓「還在痠」、「沒睡好」阻礙你 ...
或許你還是健身新手、很久沒健身了,又或者過度訓練相同內容且已嘗試新的 ... 就好,做靜態伸展緩和,動作維持至少30秒,隔天保證睡得好又起得早。
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