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[閒聊] 健身一年雜感- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

剛開始重訓的人，尤其平常有其它運動習慣的人，肌力不會太差，但是肌耐力不夠。所以剛開始健身，肌耐力非常重要。選個可以做到十二下以上的重量，每個 ...

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