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模特級5大瘦腿運動公開！側躺抬腿消除馬鞍肉超有感

脂肪型肥肉不同於肌肉型，健身教練建議最好要搭配有氧運動開始，從肌群發 ... 首先側躺在瑜珈墊上，一手墊在頭下、一手撐地，開始進行側臥抬腿，左右 ...

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