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你的腹肌有多強？做1個簡單動作就知道| 核心肌群| 運動| 捲腹

文／南希‧L. 納特尼古拉（國際健身教練、西維吉尼亞大學體育運動和體育科學 ... 將兩條膠帶分開貼在地板上，之間相隔約9公分或是使用瑜珈墊的邊緣處。

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