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皮拉提斯和瑜珈差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

1.墊上皮拉提斯（Mat Pilates）：強調核心訓練，矯正日常姿勢。 2.器械皮拉提斯（Equipment Pilates）：增加運動難度。 3.芭蕾提斯（Barre）：結合芭蕾讓 ...

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