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運動健身該注意的事！搭配堅果成效更好！ - Matters

營養師建議，在健身後的45分鐘這個黃金時間，應該補充蛋白質和醣類，比例約為2-4:1。 ... 禮盒挑選方法推薦，選對伴手禮才能送禮送到心坎裡！

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