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除了有氧運動女生更應該重訓，告訴你重訓的8個好處

基本的重量訓練要求通常是啞鈴、壺鈴、槓鈴和滑輪纜繩訓練機，這些都可以在健身房中找到。或者妳可以購買一些居家健身器材，然後在家裡裡開始鍛煉。由妳 ...

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