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只練腹肌反而駝背！1招坐著抱膝，強化背肌治痠痛 - 早安健康

舒緩痠痛運動☀膝蓋☀講道肌肉鍛鍊大家都會想到腹肌，胸肌，二頭肌等等肌肉，但還有一個地方常常被大家忽略，那就是背部的肌肉，鍛鍊背部肌肉除了身材勻稱， ...

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