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PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘

如果剛做完著重下半身的高強度間歇訓練、肌力訓練或綜合訓練，請做以下的伸展運動來舒緩雙腿。這款緩和運動循環請重複做兩次。 下半身拉筋1:膕旁肌與小腿 ...

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