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[問題] 竹竿新手健身半年討鞭(附圖)- 看板MuscleBeach
十月的時候有量過一次數據,那時骨骼肌就有24.8了,過了四個月只增加不到一公斤的肌肉量,感覺是訓練方式有待調整?之前是一週三練每天全身,這兩個月 ...
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