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從體脂18％普男變身10％精壯男神Ricky營養師的增肌減脂秘訣

男神營養師張家祥（Ricky）曾花不到一年時間減肥13 公斤，從小胖弟減 ... 後來才發現，如果沒有營養與健身觀念，離理想體態還有一段很長的距離要走。

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