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健身一年身材幾乎沒有變化怎麼辦? - 小熊問答

在你飲食比較乾淨健康的情況下完全可以做到體脂率保持的很好還能持續增肌的。不是非要吃成大胖子才能增肌，普通愛好者保持15左右的體脂增肌是最好最健康的。

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