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健身新手常犯錯誤5個！及早認清避走冤枉路加速訓練成效

很多人一開始走進健身房都不太會使用重量訓練器材，跑步機、滑步機則變成了大家唯一會使用的器材。不但如此，很多新手對於正確的訓練模式沒有太多的概念， ...

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