你即將離開本站

並前往https://www.cw.com.tw/article/5091433

一個月最多能長多少肌肉？專家告訴你 - 天下雜誌

加克奇克建議健身1小時後，30分鐘內進食，因為那是「肌肉攝取蛋白質、開始重建過程的最佳時間」。 睡覺也是增肌的重要因素之一，那何時該睡呢？

確定！ 回上一頁

查詢 「健身一年半」的人也找了：