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健身一年半了，每天都在鍛鍊的情況下為什麼肌肉不大反而小了？

首先我們可以考慮是不是因為飲食上的問題或者在訓練強度上不夠也可以考慮是不是沒有休息好。 對於飲食來說增肌階段需要大量蛋白質和碳水化合物 ...

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