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重訓後吃蛋白質，容易長肌肉？營養師破解「6大健身飲食迷思」

因為運動中主要消耗肝醣，而肝醣是由碳水化合物攝取，才能儲存在肌肉中，若 ... 建議找專業健身教練諮詢，必須了解食物選擇與個人一天所消耗的熱量， ...

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