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運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ - 天下雜誌

運動後，原本身體裡的肝糖如同汽油被消耗，運動後吃碳水，如同再加油。 ... 健康關係 營養學家：健身前最不適合吃的食物 運動後的神祕蛋白質讓腦力回春 ...

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