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【蛋白質攝取量】增肌/減脂期蛋白質該吃多少？科學研究告訴 ...

分享個人減肥經驗+多年鑽研的科學 健身 &營養科學如果喜歡我的影片， ... 體重」每公斤2.2g的蛋白質「瘦體重」每公斤0.65g的脂肪剩餘卡路里分配給 碳水 。

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