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健身後只要攝取蛋白質就好？營養師破解重訓迷思 - 元氣網

因為運動中主要消耗肝醣，而肝醣是由碳水化合物攝取，才能儲存在肌肉中，若沒有攝取碳水化合物、只吃蛋白質，身體便會轉而消耗肌肉中的蛋白質，讓肌肉 ...

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