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居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

1-2 居家運動的優缺點式。 ... 例如:啞鈴、握力環、彈力帶等;到中型的器具,例如:瑜伽墊球、滾輪、健腹輪、單槓等;大型器具的部分,像是跑步機、飛輪機等。

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