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不要一味用健腹輪你清楚它一天做幾個? - 人人焦點

一天 只做一次(約10-30分鐘)，做3組(新手1-2組)，組與組之間的休息間歇在2分以內，一次做7~20個(循序漸進)。另外不要忘記訓練前的熱身與訓練後給腹肌以及 ...

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