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均衡營養保健康營養師建議外食原則| 台灣教會公報新聞網

... 福利部國民健康署推出的「我的餐盤」為例，簡單說明可將自己餐盤或便當盒一分為二：一半是蔬菜加水果，另一半則由豆魚肉蛋類及全穀根莖類組成。

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