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國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來 - 衛生福利部

每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取，保持骨質健康，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。 · ：1份水果約1 ...

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