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龐德飲食第七原則：選擇全穀類食物，而非精緻澱粉類食物

龐德飲食的第七原則，是鼓勵大家要多吃全穀類主食，什麼是全穀類食物呢？ ... 歲的男性14年來的飲食和健康紀錄得到以下結果：每天吃25克全穀類者，可 ...

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