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中年男性腰椎頻骨折次發性骨質疏鬆症是元兇！ - 康健雜誌

維生素D和鈣質是維持骨頭健康不可少的營養素，維生素D能增加鈣質的吸收。 ... 週的阻力和平衡訓練不僅可改善肌力、促進平衡能力，更能降低跌倒風險。

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