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健康運動
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身體就會健康?運動醫師告訴你:非懂不可5大跑步秘訣
運動 前應該進行大約10分鐘的暖身,利用「動態伸展」如:抬腿跑、開合跳、肩繞環、毛蟲爬、小跑步、跳繩、踩飛輪等方式,直到呼吸加速、身體微微發汗,正是 ...
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