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減肥餐自己煮！5個低卡便當食譜公開，熱量低、健康又美味

蔬菜 ：將玉米筍去殼後，洗乾先將淨並瀝乾，然後再用熱水汆燙過。將水煮沸，再放入洗乾淨的地瓜葉汆燙過，約3到4分鐘後，就可以撈起來，再用 ...

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