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医师用211瘦身法，减重20公斤，健检红灯消失 - 大纪元

所谓“健康餐盘”，就是把一个餐盘分成四份，按比例填入蔬菜、水果、谷物、蛋白质等不同种类的食物，这样一来，就能有效地保持摄取饮食的营养均衡。

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