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醫師用211瘦身法，減重20公斤，健檢紅燈消失| 健康餐盤

所謂「健康餐盤」，就是把一個餐盤分成四份，按比例填入蔬菜、水果、穀物、蛋白質等不同種類的食物，這樣一來，就能有效地保持攝取飲食的營養均衡。

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