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健康外食選擇
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做ㄧ個健康快樂的外食族
外食 的食物選擇,除了上述均衡適量的觀念以外,還需要特別強調三低ㄧ高的觀念,意即"低油、低糖、低鹽. 以及高纖",尤其需要刻意多吃蔬菜,因為外食的蔬菜量一般而言 ...
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