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運動生理學網站運動行為改變法理論與策略的新思維

健康信念模式 指出六個要素會影響行為改變(ACSM, 2022; ACSM, 2018)，包括： ... 自我效能：自己有能力執行健康行為(運動) 或改變的信心。

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