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馬拉松賽前12小時你該做的事- Garmin Blog

賽前1小時開始停止喝水或飲料，讓身體有足夠的時間排掉多餘的水分，避免在比賽當中 ... 藥丸的原因，是因為可以比較精確掌握身體需要的數量，並且避免攝入過多的水分。

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