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瑜伽初學指南》序曲：暖身與定位 - Yahoo奇摩新聞

除了定位之外，這部分練習會舒張你身體的臀部、腹股溝和肩膀，為後續練習做好準備，因為特定體式可以協助我們做到某些動作。 在開始練習之前，先定下課表 ...

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