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增強肌力！八個瑜珈動作練起來- 照護線上 - 診所藥局

雖然這種訓練不是透過健身房的槓鈴、啞鈴，並不是一昧加上槓片重量，而做瑜珈時的負重是來自於自身體重，但對核心、手臂、腿部、背部還是有增加肌力的 ...

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