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用英文聊健身！突破減肥停滯期：30分鐘的重訓運動還是60 ...

如果你時常久坐不動，這種狀況下建議你從有氧心肺運動開始做起。隨著增加運動量，就可以開始進行重量訓練，例如深蹲、平板式以及結合深蹲、伏地挺身與跳躍 ...

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