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假日睡整天ptt
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補眠,不要一次睡太久 - 台視
建議在連續假期結束前3天,便開始逐漸調整回原有的作息時間,可以設定鬧鐘強迫自己愈來愈早起床,每次以15~20分鐘為原則,直到結束假期前一晚,差不多回到正常的作息。
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